2022年6月26日(日)　オフの日

今日はオフの日でした。

オフの日は普段部屋でごろごろしたり、買い物に行くことが多いですが、今日は普段と違うことをしようと思い、家族３人で宮島に行きました。

厳島神社にお参りし、弥山へ。

ロープウェイのあと山頂に行くまで1.3km程登ります。娘は１歳６ヶ月。

歩いたり、抱っこしたり、途中ねんねしたりです。

それでも終始楽しかったようではぶてることはなかったです。

競技をしているとイライラすることが多くあります。

練習や仕事、SNS、人間関係etc...

緊張感が高まる時期はちょっとしたことですごいストレスがかかります。

私自身、別大マラソンを終えて、休暇をとらず練習に復帰しました。

なぜなら10000mを走りたかったからです。

緊張が続いて、気持ち的には余裕がないのに、追い込む形になりました。

そうした緊張が続いていましたが、先日の深川DCで途中棄権に終わりました。

ここで僕自身ようやく精神的にきつい状態なんだなと気づきました。

そこでメンタルに詳しい方に相談したところ「不適応状態」と「不適応準備状態」の間くらいの状態にいるかもしれないとのことでした。

この状態の特徴は

ということでした。

この状態だと、過敏が３倍で、回復も３倍かかるそうです。

このようなときは「休む」ことが一番のようです。

ただ休むのではなく、副交感神経を優位にし、５感を最大限使ってリフレッシュすることが大切だそうです。

そこで私がいま一番したいことを考えたとき「旅行」でした。

旅行をして、陸上から離れて、人間関係からも離れたかったのです。

とりあえず近場でということで、今回は宮島に行きましたが、いい時間を過ごせました。

ちょっとしばらくはリフレッシュにあてて、進化して帰ってこれるようにしたいと思います。